"Eetbare kennis: het begint bij de basis, niet bij de restrictie."
De tegenstelling: Energiedip na het eten.
Herken je dat? Je start de dag fris, maar na de lunch zakt de energie weg. Een zwaar gevoel, een brein in nevelen. Veel cliënten bij Gezond Balans beschrijven dit precies zo. Ze eten "gezond", volgens de regels, maar voelen zich niet fit. De oorzaak is zelden een gebrek aan wilskracht. Vaker is het een mismatch tussen wat je eet en wat jouw lichaam nu nodig heeft.
Wij geloven niet in verboden. We geloven in keuzes die passen bij jouw ritme. Geen honger, geen dwang. Gewoon een balans die werkt voor jou.
De keuze: Zelf aanmodderen of met een gids lopen?
Wat het optimale resultaat is:
- Een plan dat je werk en gezin respecteert.
- Inzicht in jouw biologie, niet die van de gemiddelde mens.
- Een relatie met eten die rustig voelt, niet strijdvol.
Wat je ervoor moet laten (De Cost):
- Tijd voor intake en online sessies (ca. 45 min per consult).
- Eerlijk zijn over eetpatronen (geen blad voor de mond).
- Accepteren dat verandering tijd vraagt (geen 7-daagse crash).
Jouw Eerste Stap: Wat er écht gebeurt
Een consult bij Gezond Balans is geen verhoor. Het is een analyse van jouw leefstijl, fysiek en mentale patroon. We werken vanuit bewustzijn, niet vanuit straf. Hieronder zie je het pad dat we bewandelen.
Jouw verhaal. Waarom ben je hier? Wat is de historie? We kijken naar slapen, stress en spijsvertering.
We zoeken niet naar 'foute' producten, maar naar momenten waarop het systeem ontregelt.
Recepten, boodschappenlijsten en een ritme dat klopt met jouw agenda (ook voor het gezin).
"Ritme is belangrijker dan regels."
"Simpel kan smaakvol zijn."
De Realiteit
80% van het succes zit in consistentie. Daarom duurt een gemiddeld traject 3 tot 6 maanden. We kijken naar wat blijft hangen, niet wat snel gaat.
Glossary: Termen die we gebruiken
Ons standpunt: Geen strak boekwerk met verboden. Wij zien het als een set van keuzerichtlijnen die je helpt sneller te beslissen tijdens een drukke dag. Het past zich aan jouw leven aan, niet andersom.
Ons standpunt: We vermijden jargon, maar dit is essentieel. Het bepaalt of je lichaam vet opslaat of verbrandt. We optimaliseren dit door timing van koolhydraten en beweging te combineren.
Ons standpunt: Calorieën zijn niet gelijk. 200 kcal aan avocado werkt anders in je lichaam dan 200 kcal aan frisdrank. We focussen op voedingsdichtheid.
"Ik dacht dat ik geen tijd had voor gezond koken. Het tegendeel bleek waar: na het eerste consult had ik meer tijd over omdat ik minder hoefde na te denken."
"Na mijn marathon wilde ik niet terugvallen in oude gewoontes. De online sessies hielden me scherp en realistisch."
"Eindelijk iemand die keek naar mijn buikklachten zonder direct te verwijzen naar een dieet vol verboden. De rust die dat geeft is goud waard."
Principe: De 15-Minuten Regel
We eisen geen uren meal prep. Integendeel. Als je schema vol zit, optimaliseren we de voorbereiding van het ontbijt en de lunch. Zodat je 's ochtends geen beslissingen hoeft te nemen. De kwaliteit van je dag wordt vaak bepaald door de kwaliteit van je start.
"Max 15 minuten per dag voor 'snelle' maaltijdbeslissingen. De rest rust op routine."
Klaar om te beginnen?
Een consult duurt 45 minuten. De investering is €85. We bespreken je doelen, obstakels en maken een eerste inschatting. Geen verplichting tot een traject.